Hoe vaak neem jij halsstrekken mee in je training? Naast dat het een onderdeel is dat gevraagd wordt in de dressuurproeven heeft halsstrekken nog veel meer voordelen:
- Het is een controle of je paard rijtechnisch voor elkaar is
- Het helpt je paard om te leren in balans te lopen
- Het maakt je paard sterker in de bovenlijn
- Het is een beloning voor je paard
- Het brengt je paard tot algehele ontspanning
(bron @KNHS)
Daarom is het thema van deze week van onschatbare waarde. Vooral het laatste punt, de ontspanning, kan tijdens een wedstrijd, met spanning wel eens een uitdaging zijn. Zet je training maar eens helemaal in het teken van halsstrekken. Morgen geef ik je hier een oefening voor mee.
Wist je dat hals strekken vanaf het L1 in alle klassen wordt gevraagd? Zelfs tot en met de klasse Z2?
Het is waarschijnlijk 1 van de oefeningen die door ruiters (en trainers) vaak vergeten wordt tijdens de training. Is het niet dat het paard aan het einde van de training wel vaak zijn hals mag strekken, maar omdat de training dan eigenlijk al klaar is, wordt er niet netjes de tijd genomen om de teugels ook weer op maat te nemen en daarna weer verder te rijden zoals je in je proef wel zou moeten doen.
Tijdens dressuurproeven zie ik soms ruiters die bij het halsstrekken hun teugels losgooien en daarna weer op maat nemen en weer verder gaan met de proef. Maar goed halsstrekken is meer dan dat! Door dit thuis vaker mee te nemen zal je op wedstrijd betere cijfers ontvangen voor het halsstrekken en daarnaast zal je paard je ook dankbaar zijn.
Welke kleine stapjes moet je zetten om deze oefening perfect uit te voeren?
- Inzet oefening
- Halve ophouding
- Met je hand toestaan dat je paard zijn hals verlengt en naar beneden brengt
- Teugels langer laten worden maar niet losgooien.
- Altijd contact met de mond behouden
- Zelfde tempo behouden
- Zelfde balans en gedragenheid behouden
- Teugels op maat nemen
- Zelfde tempo behouden
- Oefening afronden
En dan nu de oefening van deze week!
Bekijk onderstaand filmpje en lees vervolgens de uitleg van de oefening.
Uitleg van de oefening
- Grote volte bij B in draf (blijf zo lang op de volte als je nodig hebt)
- Vind een constant tempo en help je paard zo min mogelijk zodat hij echt op eigen benen loopt
- Laat je paard nu iets meer nageven en sta daarna toe met je hand zodat je paard zijn hals kan laten zakken
- Laat je teugels langer worden zodat de neus naar voren kan maar behoud contact
- Vraag je paard steeds lager te komen door weer te laten nageven en je hand weer te ontspannen
- Houdt dit even vast waarbij je hetzelfde tempo aanhoudt en de hals gestrekt blijft
- Nu neem je je teugels op maat door eerst de buitenteugel korter te nemen
- Elke keer kleine stukjes je teugels korter maken waarbij je paard nageeflijk blijft en het tempo constant blijft. Neem zoveel tijd als je nodig hebt
- Herhaal de oefening gelijk nog een keer, verander daarna van hand en doe hetzelfde op de andere kant
Volgende stap:
Je kan een training helemaal in het teken zetten van halsstrekken en in alle gangen deze oefening rijden. Herhaal bovenstaande oefening zo vaak als nodig is.
Als deze oefening goed gaat, is het tijd om het echte onderdeel uit de proef te oefenen zoals grote volte en na enkele drafpassen de hals laten strekken, of van hand veranderen en de hals laten strekken. Dit kunnen dan weer doelen zijn voor je volgende twee trainingen deze week.
Belangrijke tip:
Beeld je in dat je teugels twee stokjes zijn waarmee je de neus van het paard naar voren en naar beneden kan duwen. Jij bepaald hoe ver je paard zijn hals strekt.
Geniet van je training! 🍀
En laat me zeker weten hoe het gaat!
Reactie plaatsen
Reacties